Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg Dalam 1 Bulan
Apa saja Goes Diet
Bagaimana cara menurunkan berat badan sambil makan secara intuitif? Bagaimana jika saya secara intuitif suka makan di luar, pergi ke pesta, makan donat, atau ikut serta dalam malam pizza keluarga? Apakah tidak ada harapan?
Saya mendapatkan banyak e-mail yang beberapa variasi di atas. Orang sangat ingin melonggarkan peraturan tapi bagaimana Anda melakukan itu dan menurunkan berat badan? Atau tetap ramping? Yah, John Barban telah menulis keseluruhan program tentang topik itu, The Anything Goes Diet.
Banyak dari kita, termasuk saya sendiri, tidak butuh program lagi. Kami sudah mendapatkannya! Jika sudah mendapatkannya, bagus sekali. Tetapi jika Anda memerlukan panduan lebih lanjut tentang cara melepaskan diri dari peraturan diet saat masih melakukan defisit, atau bagaimana menangani situasi sosial, atau bagaimana mengubah pemikiran Anda, atau beberapa masukan tentang kalori jika Anda benar-benar kehilangan saat menyematkannya, ini Mungkin hanya apa yang Anda cari.
Tidak ada makanan terlarang, tidak ada peraturan waktu makan, tidak ada rasio khusus, tidak ada persyaratan protein yang absurd, hanya defisit, konsisten, tidak merepotkan, memakan apa yang Anda suka, defisit. John Barban dan pria berpuasa intermiten, Brad Pilon, adalah teman dan memiliki filosofi yang sangat mirip tentang memakan apa yang Anda cintai dan memiliki kehidupan. Anda seharusnya tidak harus menjadi pemakan kompulsif jam obsesif untuk menjadi kurus. "Diet" Anda harus sesuai dengan hidup Anda, bukan sebaliknya. Pendekatan John adalah tentang bersosialisasi, makanan cepat saji dan makanan favorit. Aku mengambil beberapa tip bagus yang tak pernah kulihat, tip Bethennyesque. Makan di restoran cepat saji? Tuangkan sebagian kentang goreng ke tempat sampah di tempat Anda untuk duduk. APA?! Saya akan benar-benar menggunakannya karena Anda tidak bisa memesan barang "kecil" lagi. Ini akan bekerja untuk popcorn film juga.
Untuk memberi nuansa pada program ini, beberapa babnya adalah:
Menebak kalori - menebak lebih baik daripada menghitung
Pikirkan Mingguan - Tidak Ada Perubahan dalam Satu Hari
Ini BAIK - Tidak Ada Makanan "Buruk"
Semua Tentang Anda - Hanya Membandingkan Diri Sendiri dengan Diri Sendiri
Saya juga sangat menikmati bagian tentang Siklus Diet Yo-Yo - Bagaimana Industri Penurunan Berat Badan Meninggalkan Anda dari Bentuk dan Pengendalian. Dia menggambarkan tahapan "kontinum kontrol" yang telah kita jalani dan bagaimana demi kepentingan industri sebaik mungkin membuat kita semua terjebak, bingung, dan mencoba lagi. Ini membuka mata dan menyebalkan untuk menyadari berapa tahun kehidupanku yang telah kuhabiskan. BUKA BUKA, tapi terlepas dari kendali, kupikir aku telah bersama-sama tapi tetap sepenuhnya pada belas kasihan Body for Life atau The Zone atau diet apa pun yang aku lakukan. Mencoba untuk hidup dengan.
Ada beberapa pembacaan yang menyenangkan di sini dan cukup banyak ah, bahkan bagi saya. Diet Apapun Diet tampaknya ditulis hanya untuk Happy Eaters. Ini bahkan tidak memerlukan latihan. Masih ada beberapa hal yang tidak saya sukai. Ini sebuah program. Keluhan aneh, saya tahu, tapi saya tidak suka program. Saya tidak ingin ada yang memberi tahu saya bagaimana cara makan, bahkan jika mereka memberi tahu saya bagaimana cara makan apapun yang saya inginkan. Aku agak bosan seperti itu. :-) Ada kalor bicara. Saya tidak suka bicara kalori tapi saya tahu banyak dari Anda telah meminta hal itu. Jika Anda sudah mencoba berbicara dengan saya tentang berapa banyak kalori yang harus Anda makan, Anda tahu bahwa saya hanya menutup telinga dan membuat la la la terdengar. John Barban benar-benar menjelaskan secara terperinci bagi mereka yang peduli untuk menghitung, atau "tebak" saat dia mendorong. Saya tidak benar-benar mendapatkan panduan resep kalori rendah. Jika Anda bisa makan apapun yang Anda inginkan, mengapa Anda makan keju rendah lemak? Pernah? Kurasa itu kembali ke "perbedaan" seperti yang disebut Bethenny. Jika Anda tidak bisa merasakan perbedaannya, atau lebih menyukai substitusi maka masuk akal untuk menghemat kalori. 150 halaman resep terlihat bagus (Nachos, Skins, Super Bowl Chili, Spinach Dip, Apple Crumble) tapi saya akan menggemukkannya!
The Anything Goes Diet memiliki lima manual ditambah urutan pembinaan e-mail 60 hari. Itu datang dengan:
* Weight Loss Manual
* Panduan Survival Makan Sosial
* Berpikir Tipis Panduan
* Panduan Resep
* Success Tracker Journal (sebuah interaktif .pdf)
Apapun Diet Goes bukan untuk kita semua tapi saya pikir ini akan sangat menarik bagi mereka yang menginginkan lebih banyak panduan untuk merelaksasi peraturan makanan saat mendapatkan atau tetap kurus.
