Ibu Bekerja, Anak Berisiko Obesitas

http://sherinweek.blogspot.co.id/2016/09/siaga-pada-bahaya-di-balik-air-putih.html

Ibu Bekerja, Anak Berisiko Obesitas -                                                                            

 Riset paling baru beberapa pakar dari American University Washington, DC, mengungkap kalau status ibu yang bekerja bisa memengaruhi berat tubuh anak. Seperti yang dilaporkan dalam jurnal kesehatan Child Development, hasil penelitian mengindikaskan kalau makin lama seseorang ibu bekerja, makin tinggi peluang anaknya alami keunggulan berat tubuh atau obesitas. Dr Taryn Morrissey serta rekan-rekannya mengkaji data riset pemerintah pada th. 1991 pada kian lebih 1. 000 anak umur awal berumur 15 th.. Riset juga melibatkan wawancara keluarga berkaitan kehidupan keseharian mereka serta mengukur index massa badan (BMI) anak, namun tak lakukan penyelidikan diet keluarga atau rutinitas makan. Beberapa peneliti mengungkap, kenaikan berat tubuh anak ada hubungan dengan ketergantungan konsumsi makanan cepat saji (fast food) daripada ketersediaan makanan sehat. Ini bukanlah lantaran ibu bekerja, namun lingkungan. Memerlukan penambahan akses makanan sehat, kata Morrissey. Beberapa peneliti menyampaikan, mereka sudah temukan ada dampak pada ibu yang bekerja dengan penambahan berat tubuh atau obesitas pada anak, tetapi hal semacam ini tidak selamanya jadi penyebabnya segera. Aspek-faktor lain seperti lamanya saat melihat tv, rendahnya tingkat kesibukan fisik, serta pengawasan orang-tua bisa menerangkan jalinan pada ibu yang bekerja serta resiko anak alami obesitas. Di ketahui kalau sekitaran tiga perempat ibu-ibu yang dilibatkan dalam riset ini adalah pekerja. Mereka bekerja rata-rata sepanjang 27 jam per minggu saat anak-anak mereka masihlah duduk di kelas tiga (sekitaran 8-9 th.).                                                                                                               

Komentar Negatif Orang-tua Masalah Berat Tubuh Sebabkan Anak Diet

jual kopi hijau

Komentar Negatif Orang-tua Masalah Berat Tubuh Sebabkan Anak Diet Tidak Sehat                                  

 Studi baru yang di pimpin oleh Brian Wansink, PhD, direktur Cornell University Food and Brand Lab, temukan kalau anak-anak wanita dengan orang-tua yang memberi komentar berat tubuh mereka, condong tak senang dengan badan mereka waktu dewasa.                                          

Riset ini mencermati 501 wanita berumur pada 20 serta 35 th. yang di tanya mengenai kenikmatan berat tubuh, rutinitas makan, serta BMI, dan ingatan mereka mengenai komentar orang-tua berkaitan berat tubuh saat mereka masihlah kecil.                                                   

Wanita dengan BMI yang sehat, 27 % tak mengingat bila orang-tua mereka pernah bicara mengenai berat tubuh serta 28 % juga tak merasakan orang-tua mereka menyampaikan “jangan makan sangat banyak”.                                                                                     

Demikian sebaliknya, wanita dengan orang-tua yang memberi komentar berat tubuh condong mempunyai BMI semakin besar serta berisiko obesitas.                              

Studi ini dapat temukan, wanita yang mempunyai masa lalu mengenai komentar orang-tua berkaitan berat tubuh, selesai jadi kurang senang dengan “angka timbangan” sebagai orang dewasa, walaupun berat mereka sangatlah ideal bahkan juga kurus.                                          

Beberapa peneliti mencatat, ini tunjukkan kalau pernyataan negatif dari orang-tua, punya pengaruh pada fikiran responden mengenai berat tubuh yang sehat atau tak. Tetapi, dampak yang sama tak berlaku saat orang-tua bicara mengenai pilihan rutinitas makan sehat.                      

Memberi komentar berat anak wanita tidaklah inspirasi yang baik, bahkan juga saat mereka masihlah kecil, kata Wansink ScienceDaily.                                      

Bila Anda cemas mengenai berat tubuh anak Anda, jauhi mengkritik mereka atau membatasi makanan. Demikian sebaliknya, bantu mereka untuk pilih makanan yang sehat dengan cara lebih menarik serta nyaman.                                                                                   

Wansink merekomendasikan orang-tua untuk sediakan buah potong sebagai makanan ringan anak, hingga anak punya kebiasaan, dan tawarkan beragam sayuran dengan taburan keju, dari pada melarang anak untuk ngemil. Hal ini dapat menolong anak untuk konsentrasi pada makan yang sehat, daripada resah pada berat tubuh mereka.                                                                                 

Dampak beresiko yang lain adalah, remaja dengan orang-tua yang sering berkomentar mengenai berat tubuh lebih mungkin saja untuk lakukan diet serta ikut serta dalam tingkah laku ingindalian berat tubuh yg tidak sehat, seperti memakai obat pencahar bahkan juga tidak ingin makan.      

Jadi contoh yang sehat menolong, juga. Yang paling utama yaitu jadi jenis, kata Russell Marx, kepala ilmuwan dari National Eating Disorders Association.                 

Anak-anak bakal ikuti apa yang orang-tua mereka kerjakan, bukanlah apa yang mereka katakan.                      

Unik, Menyeruput Kopi ala Turki di Depok

budidaya green coffee

Unik, Menyeruput Kopi ala Turki di Depok                      

 DEPOK, Teko kecil dengan tangkai kayu serta memiliki bahan tembaga berwarna coklat keemasan tersaji diatas meja. Teko itu mempunyai motif bertitik kuning, hijau, serta merah juga ukiran-ukiran. Di dalamnya terisi kopi berwarna hitam siap untuk diseruput. Tersebut kopi ala Turki yang di tawarkan oleh Kedai Kopi Kimung. Supervisor Kedai Kopi Kimung, Dendi Ginanjar menyampaikan menu Kopi Ala Turki adalah satu diantara menu yang dihidangkan untuk beberapa pengunjung. Inspirasi awalannya datang dari yang memiliki Kedai Kopi Kimung Syahrizal Syarif waktu pergi ke Turki. /WAHYU ADITYO PRODJO Sajian kuliner Kopi ala Turki di Kedai Kopi Kimung, Depok, Jawa Barat, Rabu (6/1/2016). Kopi ala Turki di inspirasi saat yang memiliki Kedai Kopi Kimung bertandang ke Turki pada th. 2012. Dia meminum disana serta ada penyajian kopi namanya ibrik. Lalu dia disajiin disini, kata Dendi pada KompasTravel waktu didapati di Kedai Kopi Kimung, Depok, Rabu (6/1/2016). Ia bercerita bila penyajian kopi dengan style Turki untuk dia mempunyai kekhasan serta butuh di kenal oleh orang-orang Indonesia. Oleh karenanya, mulai th. 2012 kopi ala Turki mulai dihidangkan untuk beberapa pengunjung. KompasTravel pernah lihat penyajian Kopi ala Turki. Pertama-tama, dua sendok teh bubuk kopi ari biji yang sudah dihaluskan ke teko yang bernama ibrik. /WAHYU ADITYO PRODJO Dua orang pengunjung tengah duduk di ruangan non-smoking di Kedai Kopi Kimung, Depok, Jawa Barat, Rabu (6/1/2016). Satu sendok teh gula serta sebatang k

Pengunjung Kedai Kopi Kimung dapat pesan Kopi ala Turki dengan pilihan type kopi nusantara seperti Aceh-Gayo, Sumatera Utara-Mandailing, Toraja-Kalosi, Papua-Wamena. Untuk harga secangkir Kopi Ala Turki di tawarkan dengan harga Rp 28. 000. Kedai Kopi Kimung terdapat di Jalan Margonda Raya no 451, Pondok Cina, Depok, Jawa Barat. Kedai Kopi Kimung buka sehari-hari Senin sampai Jumat jam 08. 00-11. 00 WIB serta Sabtu-Minggu jam 08. 00-12. 00 WIB.         

Menginginkan Supaya Bayi Banyak Minum

Menginginkan Supaya Bayi Banyak Minum ASI                                                                       

 TANYA : Dear konselor AIMI, saya seseorang ibu yang menyusui serta saya juga bekerja. Saya memberi ASI pada anak saya lewat ASIP waktu saya bekerja (pagi-sore), serta saat malam dengan cara segera. Walau demikian, kenaikan berat tubuh anak saya naiknya tiap-tiap bln. cuma 7 ons, walau sebenarnya umur anak saya 2 bln. lebih. Saat dia lahir beratnya 3 kg, serta saat ini 2 bln. lebih 4, 5 kg. Kekuatan dia minum sekitar 40-50 ml dengan durasi saat 1-1, 5 jam. Apakah keadaan ini serta berat tubuh anak saya masihlah normal? Apakah untuk anak seusia anak saya kemampuan minum anak saya termasuk juga masihlah kurang? hingga punya pengaruh pada kenaikan berat tubuhnya? Apa yang perlu saya kerjakan supaya anak saya ingin banyak minum ASI? Mohon bantuannya, terimakasih banyak. (Bharti, 26, Purwokerto) JAWAB : Dear Ibu Bharti, Terlebih dulu saya menginginkan mengatakan selamat pada Ibu yang tetaplah berupaya menyusui serta mulai kembali melakukan aktivitas ya.. Memanglah adalah tantangan sendiri untuk dapat menjaga menyusui sembari kembali pada kebiasaan keseharian sebelumnya ada si kecil. Berkaitan pertanyaan Ibu mengenai kenaikan berat tubuh anak Ibu, mungkin saja sebaiknya Ibu plotkan dahulu kenaikan berat tubuh si kecil sampai kini kedalam grafik perkembangan dari WHO yang dapat Ibu unduh disini.   Ibu dapat pilih grafik sesuai sama type kelamin anak Ibu serta tentukan ‘weight for age’. Ini dapat dapat dikerjakan bila Ibu mempunyai buku kesehatan bayi atau KMS anak Ibu ya... Baru kemudian kita dapat lihat apakah kenaikan berat tubuh anak Ibu sesuai sama kurva atau tak. Tentang kenaikan berat tubuh anak Ibu, ini saya juga berikanlah satu tulisan menarik berkaitan kenaikan berat anak yang mungkin saja dapat menolong. Linknya bisa di buka disini. Untuk jumlah ASI perah yang diminum si kecil, memanglah tiap-tiap anak tak ada ukuran yang sama. Jadi baiknya kita lihat sinyal tanda kecukupannya apakah bayi buang air kecil serta buang ari besar cukup? Apakah bayi tetaplah ceria serta tak rewel? Lantaran sinyal tanda ini dapat dapat jadikan tanda apakah bayi memperoleh konsumsi yang cukup. Bila saya bisa anjuran, mungkin saja Ibu dapat juga cobalah diskusi segera dengan Konselor Menyusui. Kebetulan AIMI Jawa Tengah mempunyai ranting di Purwokerto yang dapat memfasilitASI konseling tatap muka dengan Ibu. Ibu dapat teliti kontaknya disini. Mudah-mudahan jawaban saya ini menolong Ibu Bharti serta tetaplah semangat untuk menyusui ya Bu! Minta maaf bila ada salah kata. Salam menyusui! Nia Umar S. Sos, IBCLC@housniati                                                                                                        

Gedung A Piala Lebih Baik Dari Kopi

kopi hijau

Gedung A Piala Lebih Baik Dari Kopi

 

Sementara kopi dapat menjadi salah satu minuman yang paling populer di seluruh jutaan dipaksa untuk melakukannya tanpa itu karena asam mulas refluks ketidaknyamanan perut kronis dan masalah pencernaan lainnya. Masalah tampaknya ada hubungannya dengan hal yang sangat yang memberikan kopi begitu banyak rasa: memanggang. Tapi itu akan segera berubah.

 

Joseph Schmer gelar M.D. seorang dokter spesialis pencernaan dan mantan co-chief dari gastroenterologi untuk Rumah Sakit Methodist di Brooklyn NY telah melihat selama bertahun-tahun betapa besar masalah masalah perut yang untuk peminum kopi. "Selama proses kopi memanggang bentuk asam alami yang dapat menyebabkan mulas gangguan pencernaan dan sakit perut" ia menjelaskan. "Mengurangi iritasi ini memungkinkan peminum kopi dengan perut sensitif untuk menikmati kopi."

 

Orang dengan perut sensitif mungkin ingin memeriksa brews seperti kopi Legends 'Gentle Java kopi baru yang dirancang khusus untuk peminum kopi yang mengatakan kopi mengganggu perut mereka. java dibuat dari proses-populer uap alami di Eropa selama sekitar 60 tahun-yang mengurangi sekitar 70 persen dari semua kotoran dan iritasi. mengukus daun rasa aroma kopi dan kafein utuh-yang berarti peminum kopi tanpa perut sensitif dapat menikmati minuman juga.

 

Lembut Java adalah berita baik bagi mereka yang mengandalkan kopi untuk membantu fokus atau bagi siapa saja yang ingin mendapatkan keuntungan dari kualitas antioksidan kopi.

 

Sementara kafein telah lama dikenal untuk membantu penderita asma mencegah serangan studi terbaru menunjukkan konsumsi kopi dapat memiliki beberapa manfaat kesehatan lainnya.

 

Minum kopi telah dikaitkan dengan rendahnya risiko penyakit batu empedu pada pria risiko pembentukan batu ginjal berkurang dan penurunan risiko kanker usus besar.

 

Studi-studi lain telah menemukan kopi untuk menjadi sumber potasium yang baik membantu dalam mempromosikan efektivitas obat migrain dan cara untuk melindungi terhadap kerusakan radikal bebas pada jaringan. Satu studi menemukan itu lebih banyak aktivitas antioksidan dari green anggur merah atau teh hitam atau jus jeruk.

 

---

Email ini telah diperiksa untuk mendeteksi virus oleh perangkat lunak antivirus Avast. www.avast.com

5 Mitos Protein yang Membahayakan Berat Tubuh -

cara memilih green coffee

5 Mitos Protein yang Membahayakan Berat Tubuh -

 Protein memanglah dapat bikin Anda terasa kenyang lebih lama serta utama untuk membuat serta melindungi massa otot. Namun, ini bukanlah bermakna Anda bisa konsumsi protein dengan cara serampangan.

Bagaimanapun juga, jumlah serta type protein, begitu utama supaya protein dapat berperan maksimal didalam badan, bukanlah jadi meneror lingkar pinggang, kata Jamie Baum, Ph. D., asisten profesor sains makanan serta peneliti protein di  University of Arkansas.

Baum mengingatkan, ada lima mitos mengenai protein yang sampai kini diakui beberapa orang, namun sesungguhnya beresiko untuk otot serta berat tubuh. Berikut ke lima mitos itu.

Mitos 1 : Makin banyak protein, makin banyak otot

Kenyataannya, badan Anda tak dapat memerbaiki atau membuat otot dengan maksimal tanpa ada konsumsi penuh asam amino dari sumber protein. Namun, konsumsi protein saja belum cukup untuk bangun otot yang kuat, kata Baum.

Anda butuh olahraga karenanya. Terlebih saat usia jadi tambah lantaran kekuatan badan membuat otot bakal menyusut.

Latihan aerobik serta ketahanan dibutuhkan supaya badan dapat membuat otot dengan maksimal, kata  Wayne Campbell, Ph. D., profesor nutriisi di Purdue University.

Mitos 2 : Semuanya protein sama typenya

Nyaris semuanya konsumsi yang Anda makan, terkecuali air serta soda, memiliki kandungan protein walaupun cuma sedikit. Namun, tak semuanya makanan memiliki kandungan asam amino esensial yang dibutuhkan untuk pembentukan otot.

Ada ketidaksamaan besar pada protein hewani serta nabati. Protein hewani memiliki kandungan asam amino esensial sedang nabati tak, terang Campbell.

Mitos 3 : Makin banyak protein, makin baik

Ada batasan berapakah banyak protein yang dapat dipakai oleh badan, kata Douglas Paddon-Jones, Ph. D., profesor nutrisi serta metabolisme di  University of Texas Medical Branch. Untuk umumnya orang, batasnya pada 25-30 gr per kali makan.

Alih-alih memberi jumlah protein kedalam menu Anda keseharian, tambah baik berupaya mendistribusikan protein yang kita asup, anjuran Paddon-Jones.

Paddon- Jones juga menyampaikan, terdapat beberapa orang tak makan protein waktu sarapan namun mengonsumsi sebanyak mungkin protein waktu makan malam.

Dari pada makan sebanyak mungkin protein sekali makan, serta badan tidak dapat mengolahnya, tambah baik kurangi jumlah protein waktu makan malam serta memberi protein waktu makan pagi.

Mitos 4 : Kita butuh protein selekasnya sesudah latihan

Ada banyak orang yang selekasnya minum protein shake selekasnya sesudah latihan serta menurut Baum ini adalah  kesalahpahaman. Beberapa atlit body building membutuhkan protein tiap-tiap empat jam. Tetapi, untuk orang umum, cukup hanya mengonsumsi protein setiap saat makan (pagi, siang. malam).

Studi yang dimuat dalam Journal of International Society of Sports Nutrition temukan, konsumsi protein sesudah latihan tak memberi keuntungan apa pun di banding dengan konsumsi protein dengan jumlah yang sama, pada setiapkali Anda makan.

Mitos 5 : Bila Anda capek, mungkin saja itu lantaran kurang protein

Capek selama seharian, mungkin adalah tanda Anda kurang protein. Namun, ini cuma bakal berlangsung bila simpanan protein Anda begitu rendah.

Bila Anda seseorang vegetarian serta Anda tampak makin kurus walau ukuran lingkar pinggang tak beralih, mungkin saja itu sinyal Anda mesti memerbanyak konsumsi kacang-kacangan sebagai sumber protein.

Namun ada banyak juga masalah kelelahan, yang tak ada hubungan dengan konsumsi protein, kata Campbell.

Mitos 6 : Makan banyak protein bakal menolong menurunkan berat tubuh

Baum menyampaikan protein bisa meningkatkan  rasa kenyang hingga Anda terlepas makan terlalu berlebih pada saat makan yang selanjutnya. Namun, ini bukanlah bermakna Anda dapat makan protein dengan sewenang-wenang.

Keunggulan protein juga  dapat bikin berat tubuh naik serta bikin Anda gemuk. Bila Anda menginginkan memberi jumlah protein, Campbell merekomendasikan Anda untuk kurangi konsumsi karbohidrat.

Pengurangan ini sebagai ubah protein yang Anda berikan kedalam piring Anda. Dengan langkah tersebut, Anda terlepas dari konsumsi kalori terlalu berlebih yang dapat meneror lingkar pinggang.

Hol Kapható A Green Coffee

kopi berkualitas

Hol Kapható A Green Coffee

Kita semua telah mendengar dari ungkapan & lsquo; untuk berdiri keluar dari kerumunan & rsquo; . Jika Anda mencari untuk tanah yang pekerjaan Anda telah setelah atau terkesan seseorang berkencan maka sangat berguna untuk dapat ke & lsquo; berdiri keluar dari kerumunan & rsquo ;. Jika Anda pernah menemukan diri Anda sendiri diabaikan peluang ketika orang yang kurang berpengalaman atau kurang memenuhi syarat lainnya berhasil mendorong di depan Anda maka kemungkinan Anda hanya tidak mendapatkan diri Anda cukup melihat. Mengapa? kemungkinan karena Anda telah terlalu takut atau malu tentang hal itu.

Beberapa orang mengatakan rasa malu adalah musuh alami dari keyakinan dan dengan alasan yang baik. Sekarang don & rsquo; t salah paham rasa malu sedikit dalam bentuk kesopanan adalah atribut menarik tapi kita tidak berbicara tentang itu. Apa yang kita bicarakan di sini adalah jenis rasa malu yang mencegah Anda dari berbicara dengan jelas kepada orang-orang. The semacam rasa malu yang melarang Anda dari menjadi luar untuk orang yang Anda don & rsquo; t tahu. Singkatnya jenis kepercayaan yang dapat mencegah Anda dari mencapai potensi penuh Anda.

Ada persepsi umum di antara banyak orang pemalu yang mereka & lsquo; cara mereka & rsquo; karena alasan biologis genetik atau lainnya. Sekarang kita tidak di sini untuk memiliki pelajaran biologi (memungkinkan & rsquo; meninggalkan para ilmuwan) tapi biarkan saya meyakinkan Anda tentang fakta ini. Tidak ada orang yang pemalu tunggal yang dapat & rsquo; t menyingkirkan hambatan mereka harus mereka pilih terlalu tidak peduli apa mereka biologis make up. Hal ini karena sebagai manusia kita memiliki kemampuan untuk membuat diri kita menjadi apa pun yang kita inginkan. Yang penting adalah memiliki kemauan untuk berubah dan, sama pentingnya, kemampuan untuk menghentikan label sendiri sebagai orang alami pemalu.

Pelabelan adalah salah satu cara utama kita menegaskan identitas untuk diri kita sendiri. Ini dapat dinyatakan secara lahiriah, misalnya dalam pakaian yang kita kenakan dan musik yang kita dengarkan; atau dalam hati di jalan kita menegaskan emosi dan pikiran untuk identitas kita. Semakin banyak kita menegaskan sesuatu yang lebih kita ambil itu benar dan tak tergoyahkan. Kita jatuh ke dalam perangkap bertindak dengan cara tertentu hanya dengan berpikir kita seperti itu cenderung. Kekuatan pikiran dapat menjadi pedang bermata dua.

Jadi jika kita dapat menegaskan identitas malu untuk diri kita sendiri maka secara alami berikut bahwa kami juga dapat melampirkan persona lebih luar ekstrover juga. Salah satu cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan menyeka batu tulis mental yang bersih. Menghargai diri Anda sebagai cairan menjadi bukan sesuatu yang diatur dalam batu. Hindari langsung berpikir tentang rasa malu Anda sebagai individu dan sebagai gantinya mulai berpikir tentang situasi dalam hidup di mana Anda ingin menemukan diri Anda menjadi lebih percaya diri. Ini bisa menjadi sebuah pesta makan malam atau bahkan kunjungan ke supermarket. Pada dasarnya dimulai dengan membayangkan bagaimana Anda ingin dianggap oleh orang lain dan diri sendiri.

Salah satu cara yang paling umum orang berusaha untuk mengatasi rasa malu adalah melalui alkohol. Jika Anda menikmati minuman Anda akan tahu bahwa salah satu aspek yang paling menyenangkan (dan kadang-kadang memalukan) dari minum adalah bahwa Anda kehilangan diadakan sebelumnya hambatan. Anda mungkin menemukan diri Anda mengatakan atau melakukan hal-hal yang Anda tidak akan mempertimbangkan melakukan dalam satu juta tahun. Banyak orang yang pemalu beralih ke minum pergi untuk menaklukkan hambatan mereka.

 Masalahnya adalah bahwa ini dapat menyebabkan ketergantungan pada minuman yang menjadi tak terkendali di hari ke hari hidup. Anda dapat & rsquo; t benar pergi untuk wawancara kerja setelah beberapa wiski sekarang bisa Anda! Jenis ketergantungan dapat menyebabkan orang membuat alasan untuk rasa malu mereka & ndash; & Ldquo; Saya hanya bisa berbicara dengan orang i don & rsquo; t tahu kapan saya telah minum & rsquo; & rdquo; adalah ekspresi umum mendengar dari orang-orang yang melabeli diri sebagai pemalu.

transformasi Anda dari introver malu untuk ekstrovert keluar perlu sebagai organik mungkin. Salah satu alasan bahwa alkohol digunakan oleh begitu banyak orang pemalu adalah karena membuat orang asing tampak kurang menakutkan. Minum emboldens kami dalam diri kita sendiri, dan ini adalah titik kunci di sini. Untuk mengembangkan bakat bertemu orang-orang baru yang Anda harus mulai untuk melihat orang lain berbeda.

Salah satu cara paling sederhana untuk mulai melakukan hal ini adalah melalui imajinasi. Dengan cara yang sama kita bahas menggunakan pikiran Anda untuk mengubah keyakinan Anda sendiri tentang identitas Anda sendiri. Jadi juga harus Anda berpikir tentang bagaimana orang lain pantas kosong pengobatan batu tulis yang sama. Dengan kata lain & ndash; mendekati orang lain dengan pikiran terbuka. Setelah semua, apa yang telah kau kalah?

Beberapa Pilihan Dari Dinner Cruise Tours dekat Tacoma

dimana beli green coffee

Beberapa Pilihan Dari Dinner Cruise Tours dekat Tacoma

 

Port Tacoma dikembangkan di dekat perairan Puget Sound. setelan menawarkan akses ke Seattle dari daerah utara serta Commencement Bay; Tacoma Narrows mungkin panduan untuk banyak sisi masuk ke selatan dan barat; serta Thea Foss Waterway akan bergabung dengan Museum District. Kemegahan biasa di seluruh wilayah lokal saja tidak begitu terlihat dari air sebagai dari dalam wilayah metropolitan, di mana penumpang berlayar akan dapat menangkap tatapan di Gunung Sungai kenaikan lebih dari pemandangan.

 

Waterways Trips - Happy Hour Tour

 

Waterways Cruise tur mungkin memberikan berlayar tour 2 jam di Danau Washington yang mencakup koktail atau taco bar. Pilihan untuk taco bar mungkin sangat banyak berkisar dari bawang putih goreng untuk salmon menghitam, guacamole, tumis sayuran, mentimun selada dr kubis dan ayam panggang. Para tamu dapat membeli koktail atau anggur jika mereka ingin, ditambah bahkan minuman non-alkohol. Pelayaran perjalanan akan menawarkan musik yang dilakukan oleh berbagai band atau bercerita tentang tempat tujuan ditemui di jalan. Jalan ini akan membawa wisatawan melewati rumah-rumah mewah tepi pantai memiliki Bellevue atau Gunung Ranier langit sebagai lanskap indah dari daerah untuk melihat. Jenis perjalanan berlayar memiliki kecenderungan untuk mendapatkan memesan cukup cepat, sehingga akuisisi tiket muka sangat disarankan.

 

Waterways Trips - Sunset Ceremonial makan malam Cruise

 

The Sunset Feast Sail ditawarkan oleh Waterways Trips sebenarnya perjalanan pelayaran 2 1/2-jam Lake Washington. meninggalkan dapat berlangsung dari Southport Pier di Renton ditambah penumpang kapal cruiser akan dapat merasakan kualitas makan dan masakan Northwest. Depan embarkasi, bersulang dengan sampanye akan diberikan, diikuti oleh menu pesta 4-kursus. Di antara pilihan hidangan yang tersedia, penumpang rata-rata dapat memilih gantungan steak lada berkulit, panggang endive Belgia atau menyengat salmon liar. Seiring dengan layanan, teh atau kopi mungkin dapat diintegrasikan juga, serta pilihan yang luas dari minuman non-alkohol lainnya. Seiring pelayaran, cerita yang berkaitan dengan berbagai tempat menarik yang ditemukan ditambah hiburan mungkin diberikan. penumpang dapat memilih tur tawaran perayaan berlayar di mana mereka akan dapat menambahkan jenis rincian khusus untuk sore hari mereka jika mereka harus mau jadi. Untuk tur ini pelayaran, akuisisi tiket cruise muka akan disarankan.

 

Katalis Cruises Tacoma Cruise

 

Katalis Cruises akan menawarkan pada kapal pesiar untuk berlayar luar biasa, serta Anda dapat memilih katering untuk tamasya pesta pelayaran pilihan Anda sendiri. Makan di kapal atau berlayar ke restoran pilihan Anda sendiri di mana Anda mungkin mengalami santapan lezat serta kemudian terus cruise bahkan lebih. Perjalanan berlangsung dari 3 sampai 12 jam hingga tiga puluh wisatawan. Tacoma perjalanan pesiar akan berangkat dari Thea Foss Waterway atau titik defance Park. Beberapa lanskap dapat mencakup Puget Sound, Dimulainya Bay, Tacoma Narrows Bridge atau Vashon Island.

 

Argosy Cruises 3 jam tur Ceremonial makan malam Cruise

 

Tiga jam seremonial makan malam berlayar pesiar di kapal Kerajaan Argosy mungkin mulai pada malam hari, selama satu tahun dari Pier 56, Seattle. Kapal pesiar termasuk layanan standar yang tinggi seperti kapal pesiar akan menampilkan chandelier serta permukaan meja marmer. perjalanan pesta berlayar mungkin teratur disertai dengan band mereka sendiri, Royal Argosy Band. Semua kursi yang mungkin tersedia di papan bisa memberikan pandangan dan untuk tambahan biaya, jendela tempat duduk juga akan tersedia. Pilihan 3-kursus makan mungkin akan mencakup salmon, tenderloin steak dan domba. Makanan penutup mungkin akan menampilkan Chocolate Dark Tower dari dekadensi atau cheesecake. Selain itu, kopi atau teh mungkin ditawarkan. Argosy akan mengoperasikan misteri pembunuhan Cruise pesiar juga, dengan layanan pesta disertakan. pemesanan terlebih dahulu sangat dianjurkan.

Smart Detox Center

smart detox

Smart Detox Center

Saya telah klien pelatihan pribadi dari Swansea selama lebih dari 15 tahun dan tidak pernah melihat hasil yang baik seperti yang saya miliki di rencana diet detoks terbaru saya.

Detox dapat membuat sejumlah gejala dalam tubuh Anda karena tubuh Anda berjalan melalui proses pemurnian itu sendiri dan menghilangkan racun. Beberapa gejala detoksifikasi umum termasuk:

sakit kepala

Kelesuan

nyeri otot sementara

Lendir atau debit lainnya

Sebuah dilapisi, lidah pucat

gejala seperti flu

Sifat lekas marah

kesulitan tidur

Kelemahan & Kelelahan

mengidam

Anda bahkan mungkin menemukan bahwa proses detoksifikasi menyebabkan Anda menderita gejala lama yang telah Anda memiliki bahwa tubuh telah ditekan. Anda mungkin berpikir bahwa Anda menjadi sakit tetapi penting bahwa Anda terus dengan detox dan don & rsquo; t mengambil obat apapun untuk membantu dengan gejala. Tujuannya untuk menyiram bahan kimia dari tubuh, tidak memperkenalkan lebih banyak!

Saya akan merekomendasikan mini kecil Detox untuk membiarkan tubuh Anda beradaptasi, jadi saya akan memberikan saya sendiri eksklusif 3 hari Detox gratis! Sebelum Anda memulai detoks 3 hari Anda harus mencoba makan lebih banyak buah dan sayuran dan 1 liter air untuk setiap 50 lbs atau 3,5 batu dari berat badan selama seminggu sebelum dan pemotongan di atas asupan racun.

Jadi di sini adalah tiga hari Detox bagi Anda untuk memiliki pergi di, ingat untuk tidak khawatir jika Anda mengalami beberapa gejala negatif yang terkait dengan detox terus berjalan dan mengikuti program ini sebagai ketat mungkin untuk membawa Anda lebih dekat dengan gaya hidup sehat . Jika Anda memiliki masalah atau masalah kesehatan maka ini bukan untuk Anda kecuali dilakukan di bawah pengawasan dari dokter atau kesehatan profesional lainnya

Hari pertama

(Mulai pada hari Sabtu atau Minggu jika mungkin)

Sarapan

goreng sayur aduk dibuat dengan minyak kelapa

Kacang & Biji (dipipihkan almond dan biji labu)

Sepotong besar Melon

Air panas dan Lemon, buah atau teh herbal & air pint

Makan siang

Campuran salad (tempat tidur dari selada, diisi dengan wortel parut, seledri dan bit, dengan perasan air lemon dan gerimis minyak zaitun)

Sayuran kukus, ditaburi dengan cengkeh cincang bawang putih dan gerimis minyak zaitun.

1-2 buah Kiwi

Air panas dan Lemon, buah atau teh herbal, setengah liter air

Makan malam

Dikukus Asparagus (drizzled dengan mentega cair)

Salmon dengan perasan air lemon

sepotong besar Melon

Air panas dan Lemon, buah atau teh herbal & liter air mineral

Makanan ringan (yang sama untuk setiap hari)

Buah

Gila

Biji

Sayuran mentah & ndash; Crudit & eacute; s

Hari kedua

Sarapan

Bayam omelet dimasak dalam minyak zaitun extra virgin

Stroberi, blueberry, nanas dan jeruk.

Air panas dan Lemon, buah atau teh herbal & liter air mineral

Makan siang

Wortel & Beetroot salad. Tidur salad berdaun hijau dengan irisan bit, tomat dan wortel parut.

sepotong besar melon

Air panas dan Lemon, buah atau teh herbal & liter air mineral

Makan malam

Steamed Chicken & Brokoli

sepotong besar melon

Air panas dan Lemon, buah atau teh herbal & liter air mineral

hari Ketiga

Sarapan

Smoothie & ndash; Hijau anggur, pir, pisang dan stroberi

Kacang-kacangan dan biji-bijian (tambahkan air untuk mengencerkan)

Air panas dan Lemon, buah atau teh herbal & liter air mineral

Makan siang

Mentimun dan seledri Salad dengan selada air, paprika hijau, jagung muda dan dada ayam

Ekstra Minyak zaitun virgin dengan lemon dressing

Air panas dan Lemon, buah atau teh herbal & liter air mineral

Makan malam

Ramping steak yang tumis dengan sayuran kukus dan nasi basmati

nanas

Air panas dan Lemon, buah atau teh herbal & liter air mineral

Jadi ada itu! Mudah-mudahan ini dapat menyebabkan tingkat energi dibangkitkan, dirangsang kesehatan pencernaan, sakit kepala yang jelas, dihapus kembung, meningkatkan konsentrasi dan suasana hati, menghindari alergi, mendapatkan kembali kemampuan alami untuk menangkal pilek dan flu, dan mencegah penuaan dini dan penyakit. Biarkan aku tahu bagaimana Anda naik.

Cara Membuat Sendiri Carpet Freshener

kopi hijau

Cara Membuat Sendiri Carpet Freshener

 

Ini bukan hanya rumah dengan anak-anak dan hewan peliharaan yang menguntungkan dari pengharum karpet. Rumah Tangga bau dari memasak, merokok, bahkan menggunakan produk pembersih komersial meresap ke kami tirai, sofa dan karpet.

 

Jika Anda pernah mencoba pembersih karpet dibeli di toko, Anda mungkin telah membeli merek atau aroma yang berbau sakit-sakitan manis, bahkan lama setelah Anda disedot. Anda akan menemukan orang-orang mengerutkan hidung mereka lebih di karpet "bersih" dari bau asli. Beberapa pengharum lebih menjengkelkan daripada bau Anda mencoba untuk menghapus. Mereka tabung tampaknya hanya duduk di rak atau di bawah wastafel dapur, minggu tidak terpakai setelah seminggu. Kami tidak ingin menggunakannya dan kita tidak bisa membenarkan melemparkan mereka.

 

Mengapa membeli pengharum karpet Anda akhirnya tidak menyukai dan tidak menggunakan? Tidak hanya dibeli di toko pengharum penuh bahan kimia yang tidak perlu dan masking parfum, mereka agak mahal. Anda dapat membuat sendiri di rumah bukan hanya uang.

 

Untuk karpet penghilang bau benar-benar sederhana, semua yang Anda butuhkan adalah beberapa baking soda. Tetapi jika Anda ingin menambahkan beberapa aroma yang baik untuk rumah Anda, Anda juga dapat menambahkan bunga atau minyak esensial untuk soda.

 

Pertama, kami sarankan membeli tas besar atau kotak baking soda di toko massal seperti Costo atau Sam Club. Ini sangat murah dalam ukuran ini, membuat pengharum karpet Anda bahkan lebih ekonomis.

 

Anda juga harus shaker dari beberapa macam. Ini bisa menjadi stoples dengan lubang menekan ke tutup, wadah bumbu besar, atau, membuang keluar Anda pengharum karpet komersial dan penggunaan kembali bahwa wadah untuk campuran Anda sendiri. wadah lainnya akan bekerja dengan baik, juga, seperti kopi dapat atau bahkan wadah makanan plastik. Dan Anda tidak perlu menempatkan lubang di tutup. Anda dapat selalu hanya meraup beberapa dengan tangan Anda dan tersebar secara merata di atas karpet Anda.

 

Selanjutnya, Anda dapat menambahkan beberapa bunga kering atau minyak esensial ke dalam campuran Anda. Atau keduanya. Beberapa pilihan yang baik untuk bunga, atau bahkan daun aromatik, adalah lavender, chamomile, kelopak mawar, kayu manis, atau eucalyptus. Atau membuat kombinasi Anda sendiri dari bunga, daun, dan minyak.

 

Anda dapat membeli bunga dan daun dari banyak tempat online, atau Anda dapat menghubungi sekitar untuk beberapa toko makanan kesehatan setempat untuk melihat apakah mereka menjual massal bumbu dan rempah-rempah. Biasanya mereka akan memiliki bunga dan seperti untuk membuat teh herbal, tapal obat, dan apa pun yang Anda bisa memikirkan. Anda dapat meninggalkan mereka utuh, tapi Anda mungkin akan bekerja lebih baik jika Anda menghancurkan atau menggiling mereka menjadi bubuk halus.

 

Bila Anda menggunakan minyak esensial, tambahkan beberapa tetes ke baking soda dan aduk dengan sangat baik. Mungkin butuh beberapa waktu untuk aroma untuk menyerap seluruh campuran. Tapi, baking soda adalah penyerap untuk cairan dan bau, yang mengapa kita menggunakannya untuk karpet penghilang bau. Sehingga akan menyerap aroma minyak, juga.

 

Ketika Anda siap untuk vakum, hanya mengguncang karpet pewangi buatan Anda pada karpet. Biarkan setidaknya untuk satu jam, tetapi Anda juga dapat biarkan semalam. Kemudian vakum itu dan menikmati segar berbau Anda karpet!

 

Untuk beberapa penggunaan bermanfaat lainnya dari rumah dibuat karpet pewangi baru Anda, taburi beberapa di papan lantai mobil Anda atau mencurahkan saluran dapur atau kamar mandi Anda untuk menyegarkan mereka.

 

Tidak hanya akan membuat karpet Anda sendiri freshener menghemat uang, tetapi Anda akan menikmati rumah Anda semua lebih untuk itu.

Cara Kreatif Untuk Tampilan Anda Tantangan Coin Collection

green coffee asli

Cara Kreatif Untuk Tampilan Anda Tantangan Coin Collection

 

Dengan Caryn Smith © 2010, All Rights Reserved

 

koin tantangan adalah cara yang bagus untuk memperingati karyawan, pemimpin militer, tim olahraga, pendidik, dan pasukan Pramuka. Tersedia dalam berbagai selesai dan dirancang khusus dengan bisnis atau logo organisasi terukir ke dan warna yang dicat ke koin, potongan-potongan kecil memorabilia melakukan lebih dari hanya mengenali bakat dan prestasi.

 

koin tantangan menjadi bagian penting dari sejarah pribadi kita. Mereka bercerita tentang afiliasi masa lalu kita dan prestasi. Mereka menanamkan rasa kebanggaan dalam diri kita dan mendorong kerja sama tim, persahabatan, dan ketekunan. Para penerima pertama koin tantangan militer tidak berbeda dari Anda atau I. Mereka menikmati dipuji oleh letnan mereka yang diberikan mereka koin selama Perang Dunia I.

 

Menampilkan Koin Tantangan Anda di Cara Itu Lainnya Akan Lihat Mereka

 

Anda dapat berbagi penghargaan Anda dengan publik dalam beberapa cara. Menampilkan koin tantangan membutuhkan waktu yang sangat sedikit tapi dapat memerlukan beberapa kreativitas terutama jika Anda bekerja dengan sebuah ruangan kecil atau daerah. Ruang perangkat hemat penyimpanan datang dalam berbagai warna dan selesai dan dapat melengkapi dekorasi sudah ditemukan di rumah atau kantor. Bagi orang-orang dengan koleksi tantangan koin besar, barang-barang tersebut sangat diperlukan karena mereka memaksimalkan penggunaan area tanpa menjadi luar biasa atau rumit.

 

Berikut adalah beberapa cara yang lebih umum untuk rumah koin tantangan Anda:

 

 * PVC Amplop

 * Coin Kapsul

 * Velvet Bags

 * Acrylic Coin Kasus

 * Velvet Coin Kasus

 * Plastik Coin Stand

 

cara-cara kreatif lebih untuk menampilkan bukti Anda dihargai penghargaan ada. Beberapa meliputi:

 

 * Fashioning koin Anda menjadi kalung atau liontin.

 

 * Menanamkan koin tantangan dalam resin atau keramik untuk membuat unik

 kertas atau kopi cangkir.

 

 * Membuat gantungan kunci kustom dari kenang-kenangan Anda.

 

 * Transformasi segelas atasnya meja kopi atau meja ke dalam lemari display.

 

Tidak peduli apa yang Anda memutuskan untuk menampilkan koin tantangan Anda, menyimpan daftar ini ide dalam pikiran. koin tantangan yang dirancang untuk menyoroti sejumlah prestasi yang telah Anda capai sepanjang tahun. Berpartisipasi dalam kegiatan gereja yang berkaitan dengan memimpin tim softball perusahaan Anda untuk pertandingan kejuaraan, Anda dapat dengan mudah menampilkan tantangan koin kustom Anda dengan aman dan nyaman.

 

Berbagi prestasi Anda dengan orang-orang yang paling penting bagi Anda adalah usaha ketika Anda memiliki hak jenis presentasi dalam pikiran. Memasukkan koin tantangan Anda ke rumah atau dekorasi kantor Anda hari ini dengan menggunakan unit layar tradisional atau kreatif. Selain menjadi starter percakapan, koin tantangan kustom menjadi bagian penting dari warisan yang kita lulus dari generasi ke generasi.

Perapian adalah Heart of Home sebuah

kopi hijau pelangsing

Perapian adalah Heart of Home sebuah

 

Rumah adalah Dimana Hearth Apakah

 

Untuk siapa pun yang rumahnya memiliki perapian atau yang telah di sebuah rumah yang memiliki perapian, kehangatan yang perapian menambah ruang dan suasana tidak bisa dipungkiri. Ruangan pasti menjadi hub, tempat pertemuan untuk interaksi, kenyamanan dan aktivitas. Teh menghirup, kopi dinikmati, permainan yang dimainkan dan percakapan yang diadakan di sana. Daya tariknya adalah universal.

 

Tentu saja, memasak atas api terbuka juga manfaat lain. Membuat s'mores atau popping popcorn adalah cara yang indah untuk menghabiskan malam keluarga. Untuk musim Natal, tergantung stoking pada mantel adalah tradisi yang menyenangkan bahwa anak-anak tidak pernah lupa kenikmatan.

 

Bukan kebetulan bahwa rumah yang memiliki perapian yang lebih menarik bagi pembeli rumah. Afinitas manusia yang melekat untuk perapian berasal dari sejarah panjang berkumpul di depan api terbuka untuk kehangatan dan persahabatan. Dari hari-hari leluhur awal manusia gua ke modern manusia gua, kehangatan mengundang dari api terbuka tidak pernah kehilangan daya tariknya.

 

Beberapa Mayor Perubahan

 

Pada tahun 1678, Prince Rupert, keponakan dari Raja Charles I, membuat perbaikan nyata pertama di perapian. Dia mengangkat perapian perapian dari tanah, yang sangat meningkatkan ventilasi dan aliran udara. Kemudian pada abad yang sama, Ben Franklin memutuskan ruang konveksi akan meningkatkan perapian bahkan lebih, yang itu.

 

Namun kemudian pada abad yang sama, Pangeran Rumford dirancang satu dengan tungku dangkal tapi tinggi. Model yang terbukti lebih baik menggambar asap dan luar. Hal ini juga secara signifikan meningkatkan jumlah panas radiasi yang diproyeksikan. desain yang secara fundamental perapian yang kita kenal sekarang.

 

perapian kontemporer dapat dibangun dari bahan selain batu bata tradisional atau batu. Mereka juga dapat dibuat dari logam atau beton. Terlebih lagi, mereka dapat didorong dengan bahan alternatif selain kayu tradisional, bahan bakar seperti propana, biomassa, atau gas alam.

 

Bahkan, beberapa unit yang portabel. Mereka dapat dipindahkan dari kamar ke kamar. Pesona perapian dapat diambil dari ruang tamu ke kamar tidur tanpa masalah.

 

Ada perapian luar ruangan, juga. Versi luar yang populer untuk musim gugur, musim dingin dan musim semi barbeque. Mereka memberikan kesempatan untuk chatting dan minum cokelat panas atau minuman lainnya di teras dalam cuaca dingin.

 

Dua Fase Sama Dua kali Heat

 

Sejauh kontemporer, perapian dalam ruangan pergi, membakar kayu batu perapian dibangun sangat efektif dan populer. Mereka biasanya memiliki jendela kebakaran besar, yang memungkinkan proses pemanasan dua fase.

 

Tahap pemanasan pertama adalah ketika api benar-benar terbakar. Selama fase ini, batu bata tahan api dalam perapian menyerap panas seperti panas radiasi melewati jendela kaca.

 

Selama tahap kedua, yang menyerap panas memancarkan selama berjam-jam dan menghangat udara sekitarnya unit. Tergantung pada suhu luar perapian, 1 atau 2 pemecatan sehari-hari dapat mempertahankan suhu ruangan konstan.

 

Tidak peduli yang gaya perapian Anda pergi dengan, Anda tidak bisa mengalahkan perapian romantis untuk merasa seperti Anda benar-benar rumah.

 

Kunjungi showroom kami hari ini untuk melihat pilihan kami listrik, perapian kayu elmira ontario, dan perapian Gas Waterloo, Anda yakin akan menemukan yang tepat untuk rumah Anda. Fergus Perapian & Home Comfort 180 Saint Andrew Street West, Fergus, ON N1M 1N5 (519) 843-4845

 

Kunjungi showroom kami hari ini untuk melihat pilihan kami listrik, perapian kayu elmira ontario, dan perapian Gas Waterloo, Anda yakin akan menemukan yang tepat untuk rumah Anda. Fergus Perapian & Home Comfort 180 Saint Andrew Street West, Fergus, ON N1M 1N5 (519) 843-4845

Apa yang Harus Anda Lakukan Saat Hidup Menekankan Anda Out

mengecilkan-perut-dengan-cara-belly-dance

 

Stres? Jika demikian, Anda tidak sendirian! Stres adalah salah satu masalah kesehatan yang paling penting yang dihadapi masyarakat ini. Apakah itu karena pekerjaan, hubungan, atau berita dunia - orang mengalami stres lebih dari sebelumnya! Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga stres pada tingkat dikelola rendah.

 

Sebuah cara yang bagus untuk mengurangi stres adalah untuk tidak memusingkan hal-hal kecil. Anda mungkin telah mendengar bahwa sebelum berkali-kali, karena itu benar. Orang dengan tingkat stres yang tinggi cenderung marah tentang hal-hal sepele lebih sering daripada orang dengan tingkat stres yang rendah. Kadang-kadang yang terbaik adalah untuk menjauh dari situasi dan berpikir tentang apakah itu layak mendapatkan marah atas.

 

Tip yang baik yang dapat membantu Anda menjaga stres Anda ke bawah adalah untuk mulai menjalani hidup Anda seperti yang Anda mau. Tidak ada yang lebih buruk daripada menetap dalam hidup dan memiliki penyesalan tentang hal itu. Dengan pergi setelah impian Anda, Anda akan melihat bahwa tingkat stres Anda akan jauh lebih rendah.

 

Kadang-kadang, Anda akan mendapatkan stres jika Anda tidak memiliki apa-apa untuk melihat ke depan untuk di masa depan. Jika Anda berkencan dengan seseorang, merencanakan liburan beberapa bulan di muka. Ini akan memberi Anda sesuatu di masa depan untuk mendapatkan bersemangat tentang setiap kali Anda merasa down.

 

Stres bisa menjadi lingkaran setan sehingga menemukan cara kecil melanggar itu untuk menghindarinya melanggar Anda ke bawah! Kebanyakan dari kita memiliki stres dalam kehidupan kita dari satu sumber atau lain dan penjadwalan beberapa menyenangkan atau relaksasi di sekitarnya akan menghentikannya dari mengambil alih. Jika tidak ada cara untuk benar-benar menghindari stres setidaknya kita bisa membuatnya intermiten!

 

Jika Anda memiliki waktu tambahan untuk cadangan ambil pensil atau pena dan mulai menggambar atau mencoret-coret di selembar kertas. Ini akan memasuki sisi kreatif Anda dan biarkan pikiran Anda mengembara mengurangi tekanan yang mungkin Anda miliki. Buatlah gambar atau desain acak untuk membantu merasa lebih baik.

 

Meskipun tampaknya sangat konyol, tindakan yang sangat menghitung sampai sepuluh perlahan benar-benar dapat membantu Anda untuk membersihkan kepala Anda dan memungkinkan Anda untuk bergerak melewati stres. Jika Anda berpikir bahwa tidak ada cara yang ini bisa membantu Anda keluar, Anda harus mencobanya.

 

Jika Anda mengemudi di jalan dan memiliki sesuatu di pikiran Anda, menyanyikan kata-kata dari lagu di atas paru-paru Anda. Karena tidak ada yang dapat mendengar Anda, ini adalah waktu yang tepat untuk membiarkan semuanya untuk lagu yang Anda tahu. Menyanyi adalah bentuk lega stres.

 

Menjalankan adalah salah satu kegiatan terbaik mutlak yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda mengurangi stres. Tidak hanya membantu Anda untuk membersihkan pikiran Anda, itu juga melepaskan endorfin ke dalam tubuh Anda yang membantu Anda merasa lebih santai. Itu tidak disebut tinggi pelari tanpa alasan sama sekali.

 

Dengan tips ini, Anda dapat menjaga stres terkendali. Sayangnya, beberapa stres hari ini mungkin keluar dari tangan Anda, bagaimanapun, mengelola apa yang dapat Anda kontrol. Ingat, stres adalah masalah utama yang dihadapi masyarakat saat ini, sehingga menganggapnya serius! Kamu tidak sendiri! Terapkan saran di atas yang telah membantu orang lain untuk mengatasi sedang stres!